Quel est mon niveau ?

separateur Manusurf school

Minimousse

Nous apportons une attention toute particulière aux cours Minimousse où les élèves ont entre 5 et 8 ans. Les créneaux se déroulent à marée basse pour qu’ils gardent pied tout au long du cours.

Notre professeur est toujours accompagné d’un ou deux assistants pour encadrer ces bambins.

Les cours durent 1h00 ce qui correspond au temps idéal pour un enfant de cet âge.

Première mousse

Les cours débutants niveau première mousse : se laisser porter par les mousses

Sens marin-environnement

  • Repérer le lieu de pratique sur la plage et la présence de courants
  • Ce placer pour prendre les mousses (vague qui à déferlée)
  • Choisir les bonnes mousses

Sécurité et autonomie dans l’eau

  • Prendre une mousse en bodysurf
  • Se protéger la tête en cas de chute
  • Respecter les consignes de sécurité pour prendre les mousses
  • Respecter le point de repère (moniteur,drapeau)

Technique

  • S’équiper et vérifier l’état de son matériel
  • Prendre une mousse en position allongée sur la planche
  • Se redresser sur la planche
  • Tenir son équilibre debout sur la planche
  • Prendre une direction dans la mousse

Vague de bronze

Les cours perfectionnement moyen, niveau vague de bronze : surfer des petites vagues

Sens marin-environnement

  • Se rendre au large en contournant la zone de déferlement et en utilisant les courants
  • Se placer dans la zone de take off et choisir les bonnes vagues

Sécurité et autonomie dans l’eau

  • Passer la barre en nageant et prendre des vagues en bodysurf
  • Surfer des vagues jusqu’au bord
  • Se rendre au large en maîtrisant sa planche
  • Respecter les consignes de sécurité propre au take off

Technique

  • Passer les mousses sans lâcher la planche
  • Ramer avec efficacité pour prendre les vagues
  • Se lever rapidement au take off
  • Assurer son take off
  • Conserver son équilibre jusqu’au bord
  • Prendre une direction dans la vague

Vague d’argent

Les cours perfectionnement (+), niveau vague d’argent : surfer des vagues moyennes

Sens marin-environnement

  • Prendre les bonnes vagues et choisir celles qui ouvrent en partant du bon côté du déferlement
  • Se placer au bon endroit et prendre de bonnes trajectoires

Sécurité et autonomie dans l’eau

  • Respecter les règles de priorités et de convivialité
  • Bodysurfer les vagues sur l’épaule en prenant une direction
  • Porter assistance aux personnes en difficultés en assurant sa propre sécurité

Technique

  • Faire des canards pour passer les mousses ou technique de la tortue (retournement)
  • Prendre une direction au take off, accentuer le bottom turn(virage en bas de vague)
  • Gagner de la vitesse et utiliser une trajectoire ondulatoire

Vague d’or

Les cours perfectionnement compétition, niveau vague d’or : surfer des vagues creuses et puissantes

Sens marin-environnement

  • Choisir le bon endroit et le bon moment pour passer la barre en utilsant les courants
  • Se maintenir au line up
  • Lecture de vague passive

Sécurité et autonomie dans l’eau

  • Retourner au bord en bodysurf
  • Porter assistance à une personne et rester en zone de sécurité
  • Ramener au bord une personne en difficulté
  • Ne jamais rester derrière un surfeur en passant la barre
  • Contourner la zone de déferlement
  • Ne pas rester dans la zone d’impact

Technique

  • Faire des canards pour passer la barre
  • Prendre de la vitesse en utilisant toute la hauteur de la vague
  • Avoir de l’amplitude dans ses mouvements
  • Regarder là ou l’on veut mettre sa planche
  • Réaliser un floatter
  • Enchaînement bottom turn,roller
  • Réaliser un cut back
  • Réaliser un tube
  • Réaliser un air

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